Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için sürekli olarak egzersiz yapmayı öneriyor. Egzersiz sayesinde edinilebilecek güçlü kaslar, insanların daha uzun yaşamasına ve yaşlılık yıllarında aktif kalmasına yardımcı oluyor.
Yeni bir araştırmaya göre dayanıklılık egzersizleri, hayati kas kök hücrelerinin büyümesini artırıyor ve metabolizmalarını temelden değiştiriyor. Kardiyo ve ağırlık kaldırma gibi egzersizler, kas kütlesi kazanılmasına yardımcı oluyor.
Araştırmanın yazarı Alicia Kowatowski ve ekibi, çalışmalarını fareler üzerinde gerçekleştirdiği için bu bulguları doğrudan insanlara yönlendirmenin henüz erken olduğunu ifade ediyor. Ancak bu çalışmanın gelecekteki stratejilere oldukça faydalı olabileceğini de dile getiriliyor.
Bu araştırma kapsamında fareler, 5 haftalık aerobik eğitim programına konuldu. Daha sonra elde edilen sonuçlar, hareketsiz farelerle karşılaştırıldı. Araştırmacılar, ayrıca yenilenme kapasitelerini görebilmek için her iki gruptaki farelerin de kas dokularında hasar oluşturdu. Ekip, aerobik egzersizler sonucunda hayvanların oksijen ve metabolize şeker tüketimindeki farklılıkların yanı sıra egzersiz yapmadıkları zaman hayvanların ne kadar yorgun olduklarını ortaya koydu. Egzersiz yapan hayvanların daha fit olduğu, daha fazla kas lifi oluşturduğu ve daha az iltihap belirtisi gösterdiği ortaya çıktı.